Este año se cumplen 16 años desde que la World Sleep Society impulsa y conmemora el Día Mundial del Sueño , una iniciativa internacional creada con el objetivo de generar conciencia sobre la importancia del descanso para la salud y el bienestar. Este año, el lema elegido es “Duerme bien, vive mejor” , un mensaje contundente y claro: dormir bien es una necesidad biológica fundamental para el funcionamiento físico, mental y emocional. Durante años, el sueño ha sido uno de los hábitos de salud...

Con el inicio de un nuevo año, muchas personas se proponen cambios importantes: hacer más ejercicio, mejorar su bienestar, ordenar algún aspecto de su vida o retomar proyectos postergados. Sin embargo, la experiencia muestra que una parte significativa de estas metas se abandona durante las primeras semanas o meses. En este artículo se describen los principales factores psicológicos que aumentan realmente las probabilidades de éxito en la planificación y realización de proyectos personales....

Envejecer en un país que aún no se prepara lo suficiente Cada mes de octubre se conmemora en Chile el Mes de las Personas Mayores , una...